Есть храп? Есть решение!

горячая линия 8 (800) 200 8180

купить On-line
Вернуться к списку статей

Как бороться с храпом? Что делать, если человек храпит?

Вопрос, как справиться с храпом, волнует миллионы людей со всей планеты. Причем чаще всего такой проблемой озадачивается не сам храпящий, а люди, которые находятся с ним рядом. Из-за того, что человек храпит, у окружающих нарушается сон, в результате организм не отдыхает полноценно, что становится причиной сонливости, повышенной раздражительности, вялости, потери трудоспособности и др. Поэтому о том, как побороть храп, будет полезно узнать в первую очередь тем, кто вынужден каждый день испытывать на себе неприятные последствия «звукового сопровождения» своего сна.

Итак, если человек храпит, что делать окружающим его людям?

Во-первых, следует определить саму причину данного явления. Только так вы сможете эффективно бороться с храпом. Чаще всего они очевидны: это курение, лишний вес, употребление алкоголя, отсутствие физической активности и нездоровый образ жизни в целом. Не решив все эти проблемы, искать методы, как убрать храп, бессмысленно.

Все перечисленные состояния в той или иной степени приводят к расслаблению мышц гортани, вследствие чего наблюдается плохая проходимость воздуха (мышцы гортани попросту начинают тереться друг о друга, параллельно с прохождением воздуха создавая звуки). Возможно, в таком непростом деле, как бороться с храпом, понадобится и консультация ЛОР-врача. Ведь у вашего близкого человека могут быть и анатомические предрасположенности к данному явлению.

Еще один специалист, который сможет дать ответ, как бороться с храпом, – сомнолог. Опытный врач установит причину заболевания и даст рекомендации по его эффективному лечению.

Определив, что стало причиной храпа, далее следуйте по обстоятельствам.

В частности, если он появляется из-за западения языка, то самый простой способ, как устранить храп, - это уложить храпуна на анатомическую подушку, которая будет располагаться выше его тела. Так удастся минимизировать риск западения языка.

Поскольку чаще всего человек храпит, когда спит на спине, то здесь можно попробовать отучить его от такой привычки. Если раз за разом будить его в ночи с просьбой перевернуться на бок, то это грозит последствиями и вам, и храпящему, поэтом здесь следует создать условия, при которых храпуну будет неудобно лежать на спине. Проверенный способ, как устранить храп, - это вшить в спинку пижамы карман, куда на ночь можно класть теннисный мячик или другой предмет небольшого размера. Он будет создавать раздражение, в результате которого храпящий человек будет переворачиваться на бок.

Еще один вариант, как победить храп, заключается в устранении вредных привычек у храпящего. Проследите, чтобы близкий вам человек хотя бы перед сном, за 2-3 часа до того, как улечься в постель, не курил и не употреблял спиртного. Полностью устранить храп в такой ситуации не получится, но интенсивность звуков уменьшится. Если же близкий вам человек вовсе откажется от своих вредных привычек, то через какое-то время проблема может полностью решиться.

Несколько простых советов, как устранить храп

Ронхопатия – не только неприятное для окружающих явление, но и достаточно опасное состояние для самого «источника раздражающего звука». Ошибочно полагать, что делать с храпом ничего не нужно. На самом деле речь идет не только о личном комфорте и спокойном сне ваших близких.

Храпящим людям грозят различные нарушения в сфере работы нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Риск столкнуться с сонным апноэ – одна из причин, по которым борьба с храпом должна стать для вас первостепенной задачей. Самые грозные последствия остановок дыхания во сне – инфаркты, инсульты и даже смерть. Именно поэтому устранить храп настолько важно. И сделать это нужно как можно быстрее.

Выше мы дали несколько рекомендаций о том, как побороть храп в конкретной ситуации. Далее перечислим простые правила, которые являются базой для любой терапии. Они, возможно, помогут не только победить храп, но и однозначно станут эффективной профилактикой его возникновения.

  • Ужинайте за 2-3 часа до сна. Устранение храпа напрямую связано с лишним весом. Похудев всего на 5-10 кг, вы сможете забыть о «ночных серенадах» навсегда.
  • Отправляйтесь в постель всегда в одно и то же время. Нормализация режима сна – один из действенных способов победить храп.
  • Ложитесь спасть в хорошо проветренной комнате. Влажный и прохладный воздух однозначно полезен тем, кто хочет устранить храп.
  • Обеспечьте достаточный уровень физической нагрузки. Бег или пешие прогулки сами по себе не решат проблему, как справиться с храпом, но они окажут общее оздоровительное воздействие на весь организм. В том числе регулярные тренировки пойдут на пользу дыхательной системе.

Все эти меры помогут как победить храп, так и предупредить его возникновение. А что может быть лучше, чем спокойные ночи и крепкий здоровый сон.

Человек храпит: что делать прямо сейчас?

Все вышеперечисленные способы эффективны. Но они не позволяют решить проблему, как убрать храп во сне, моментально. А ведь так хочется спать спокойно уже сегодня. И каждый, кто хоть раз просыпался по ночам от этого неприятного звука, мечтает, если не устранить его полностью, то хотя бы найти способ, как уменьшить храп. Мы готовы помочь вам в этом!

Учитывая тот факт, что все описанные варианты, как убрать храп, при соблюдении определенных условий сработают только через какое-то время, мы предлагаем альтернативу, дающую мгновенный результат. Это современное средство Сайленс® Форте.

Средство помогает бороться с храпом, устраняя непосредственную причину возникновения данного явления, воздействуя на мягкие ткани гортани. Эффект от Сайленс® Форте можно почувствовать уже после первого применения. В вопросах, как уменьшить храп, Сайленс® Форте может стать действительно «спасителем». Попробуйте действие препарата и оцените результат сами!

С Сайленс® Форте борьба с храпом перестанет быть для вас насущной проблемой. Его легко использовать, так как препарат выпускается в удобной форме спрея в виде биоадгезивной пены. Это значит, что пена обволакивает и смягчает стенки гортаноглотки, таким образом уменьшая интенсивность и громкость храпа. Эффект сохраняется всю ночь. Компактная упаковка позволяет брать средство с собой везде – в поездку, на отдых и т.п., а это значит, что ваша борьба с храпом не прекратится ни на одну ночь. Приятный мятно-мандариновый вкус не вызовет дискомфорта при использовании Сайленс® Форте.

Если вы до сих пор не знаете, что делать, если человек храпит, ознакомьтесь с информацией на нашем сайте или задайте свои вопросы по телефону 8 (800) 250 17 35. Наши консультанты с удовольствием дадут полные и развернутые ответы.

С Сайленс® Форте борьба с храпом останется для вас в прошлом!

Смотрите также:

Omega Bittner Omega Bittner