Есть храп? Есть решение!

горячая линия 8 (800) 200 8180

купить On-line
Вернуться к списку статей

Как избавиться от храпа?

Выбор пути избавления от храпа зависит от причин его возникновения. Только специальный врач (сомнолог) может правильно определить причину храпа и назначить соответствующее лечение.  Еще до визита к врачу можно самостоятельно попытаться  убрать храп или уменьшить его.  Для этого необходимо:
- не спать на спине (на майку на спину вшивают небольшой мячик, чтобы храпящий переворачивался на бок);
- исключить на ночь алкоголь, табакокурение, снотворные и транквилизаторы, которые снижают мышечный тонус;
- при наличии лишнего веса похудеть (очень эффективный метод);
- в случае ринита (воспалительного, аллергического) закапать в нос капли, улучшающие носовое дыхание;
- создать возвышенное положение изголовья кровати, так исключается западение корня языка, что тоже может быть причиной храпа;
- использовать ортопедическую подушку;
- выполнять специальные упражнения на укрепление мышц гортани и мягкого неба;
- применять специальные спреи для ротоглотки (например, спрей Сайленс Форте с мукоадгезивной пеной), которые уменьшают вибрацию тканей мягкого неба.
Но следует помнить, что только врач может точно определить причину храпа и назначить правильное лечение.
Omega Bittner Omega Bittner